无锡市马拉松在哪里举办

无锡马拉松2024年举办时间？

无锡马拉松通常在每年的四月份举办，但具体的2024年举办时间还未确定。赛事组织者通常会提前公布具体的比赛日期，以便跑步爱好者和参赛选手做好充分的准备。无锡马拉松作为一项具有影响力和吸引力的赛事，将会吸引众多国内外选手参与。届时，参赛者可以期待在美丽的无锡市内畅享奔跑的乐趣，感受比赛的激情与挑战。请密切关注官方通知，以获取最新的比赛信息和日期安排。

想参加19年无锡的马拉松比赛，怎么报名？参加马拉松比赛需要做什么准备？

提交报名容易啊，但是有参赛名额就难了。

１.报名

打开无锡马拉松的官网，点击“参赛报名”，做完１０几道选择题之后，你就可以输入报名信息了。

不用担心题目不会做，做错了也不影响的，因为做错了会提示的，让你明白正确的是什么。

官方公布是１２／１１开始报名，其实１２／１０下午就已经可以报了，笔者就是１０日下午报的

２.参赛名额

本来的直通标准完全是按照田协的业余精英标准，但是２０１９年无锡马拉松提高了精英线，比田协的精英线高了７－８分钟呢。

本来笔者刚好达到田协的精英线，以为可以直通了，谁知道还要抽签。

２０１９／１／７出抽签结果。

３.马拉松准备

离比赛还有刚好１００天，还来得及做赛前特训。

如果你本来最多只跑过１０公里，建议你最多跑半程。

如果你本来最多跑过半程，你可以挑战一下全程。

你的训练计划应该包括：

１）每周１次间歇跑，速度要快，心率８０％－９０％

２）每周１次耐力跑，速度要慢，时间要长，心率６０－７０％，时间２小时以上(半程减半)

３）每周１次体能训练，各种力量训练，核心训练，．．．．．．

４）每月１次３０公里(半程减半)

５）其余的时候慢慢跑，恢复。

６）充足的睡眠＋均衡的营养

７）赛前２－３周减量

８）赛前３天多吃碳水化合物

９）根据平时的训练，来预测比赛成绩，并制定比赛的配速策略，补给策略

预测成绩可以免费下载ａｐｐ　ＰＡＣＥＲ。

苹果检索“NRC PACER”

安卓百度检索"PGYER PACER"